大公開〜第1弾〜前半です


  2009年7月@

2009年7月分です。

予算は、
食費 23,000円(おやつ、果物、調味料すべて含む)
お米代 7,000円(我が家では、毎月10キロ以上お米を使うので、今月は20キロ購入)
外食費 8,000円

お昼は、月から金は、旦那さんお弁当持参(仕事の都合により、土曜日も)
ぽこたんは、仕事がある火曜と木曜だけお弁当。他の日は、ワンプレートにして食べています。

日付 朝食 昼食 夕食
1
(水)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+コーヒー

ぽこたん:食パン+コーヒー
+ヨーグルト
定番です。 ゴーヤのおひたし、目玉焼き
焼肉のたれ炒め、キャベツとウインナーの炒め物。
カレイの煮付け、焼きそば
水菜サラダ、わかめの味噌汁
さしみこんにゃく
お肉やこんにゃくなど普段のお買い物をしました。煮つけと焼きそばって・・^^;
初めての組み合わせです。うどん2玉が欲しくて、3玉で割引だったので、焼きそばを買うことに・・。
前月予算オーバーの710円も含め、出費合計2,710円
2
(木)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+紅茶

ぽこたん:食パン+紅茶
+ヨーグルト
外食
(旦那さん、おごり)
コーヒーが紅茶になることも。 玉子焼き、シュウマイ
インゲンのおひたし、きゅうりと豚肉のしょうが炒め
ビーフシチュードリア
水菜サラダ、ナン、スープ
火曜日と木曜日は、ぽこたんもお弁当を持っていきます。
他の日は、お皿にのっけて食べています。木曜日は、仕事なので基本的に買い物をしません。
いきなりの外食ですが、旦那さんのおごりでした。^^
3
(金)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+コーヒー

ぽこたん:食パン+コーヒー
+ヨーグルト
平日定番 カツ、ポテサラ、シュウマイ
玉子焼き
鶏の照り焼き、野菜スープ
ささみとレタス、
厚揚げとたまねぎの味噌炒め
なんと、カツとポテサラは、前日義母から頂いたものです。梅はこの季節お弁当に活躍します。
外食するとお弁当作りのおかずが大変なので、うれしいです。買い物はしていません。
4
(土)
旦那さん&ぽこたん
:食パン+コーヒー
+ヨーグルト
休みの日は、旦那さんもパンになります。 チキンラメーン
前日の残り物
タラのパン粉マスタード焼き
野菜炒め、ふの味噌汁
しろ菜とツナの和え物
午前中に買い物に行きました。そして、チキンラーメンを一パック購入。
夕食のタラのパン粉マスタード焼きは、旦那さんにとっても好評でした。^^
他にもお米20キロも買ったので、今日の出費は、7,817円
5
(日)
旦那さん&ぽこたん
:食パン+コーヒー
+ヨーグルト
旦那さんは、食パン2枚食べます。 ビーフシチュードリア サバの塩焼き、ツナサラダ
冷奴、わかめと玉ねぎの味噌汁
八宝菜風
キャベツ、レタス、ミンチ、たまご、ミネラルウォーターが特売だったので、購入。
夕食は、八宝菜風、ツナサラダは、二人で一皿にまとめました。洗い物削減!^^;
お昼は、冷凍して残していたものをアレンジしました。1,130円
6
(月)
ぽこたんの朝は、こんな感じ。
たまに、違うパンにすることも。
八宝菜風、ほうれん草のおひたし
玉子焼き、きのこと人参の金平
ピーマンの肉詰め、サラダ、
ひじきの煮物、お味噌汁
ほうれん草のおひたし、
たまには、朝食の写真でも。朝は、基本ずっとこんな感じです。
お弁当は、すべて旦那さんが詰めてくれました。旦那さん、つぼづけが好きなんです。
でも、においは大丈夫かしら〜?今日は、お買い物なしです。
7
(火)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+コーヒー

ぽこたん:食パン+コーヒー
+ヨーグルト
定番メニュー ピーマンの肉詰め、ひじき、
玉子焼き、白菜とシメジのピリから煮
麻婆豆腐、冷凍餃子、
水菜&プチトマト、ひじきの煮物
椎茸の味噌汁
基本、お昼のお弁当のおかずは、前日の夜に作っています。ピーマンの肉詰め、おいしい。^^
夜は、8時頃、二人で帰宅したので、マーボ豆腐のもとを使って手抜きです。
豆腐を旦那さんが、細かくしすぎたのですが、意外とおいしかったです。買出し 2,420円
8
(水)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+紅茶

ぽこたん:食パン+紅茶
+ヨーグルト
コーヒーがなくなったので、しばらくは、紅茶です。 目玉焼き、ナスのおかか合え
丸店の生姜醤油炒め
ジャガイモとベーコンの炒め物
枝豆、ぶり、サラダ
いかと大根の煮物
大根、人参のお味噌汁
玉子焼きは、当日の朝に作ることがほとんど。旦那さん担当です。でも時間がないときは、こんな目玉焼きを硬くしたものを。たらこのふりかけをかけました。夜は、珍しく枝豆を。いかが安かったので、昨日購入しましたが、ちょっと小さかったので、意外と量が少なくなりました。^^; 
昨日買った果物、ももを1個ずつ食べました。お買い物は、なし
9
(木)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+紅茶

ぽこたん:食パン+紅茶
+ヨーグルト
旦那さんの実家
旦那さんが、熱い紅茶は嫌だというので、氷を入れてアイスティーに。 玉子焼き、大根の煮物、ポテト
ほうれん草のおひたし、
なすと椎茸のピリから炒め
野菜炒め、サラダ、もずく
お好み焼き
お弁当のポテトは、前日旦那さんが、マクドナルドで買ったきた残りです。
たまに、マクドのポテトが食べたくなるらしい。夜は、仕事が遅くなって旦那さんの実家でご馳走になりました。お買い物は、カレーをしようと思ってたので、カレー用の肉を買いました。315円
10
(金)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+紅茶

ぽこたん:食パン+紅茶
+ヨーグルト
定番〜 玉子焼き、ほうれん草、ししゃも
春巻き(冷凍)、野菜炒め
カレー、大根&水菜サラダ
久々に冷凍の春巻きをお弁当にいれました。新婚の時はよく冷凍食品を使ってたんですけどね。
夜は、前日にしようと思ってたカレーです。もちろんおかわりしました。
果物は、ブドウを一房食べました。お買い物672円
11
(土)
旦那さん:カレーの残り+
食パン+紅茶+ヨーグルト

ぽこたん:食パン+紅茶
+ヨーグルト
旦那さん:インスタントラーメン
ぽこたん:友達とランチ
旦那さんは、前日のカレーも少し食べました。 旦那さんは、家にあったカップ麺を食べました。 ゴーヤチャンプルーとサラダ、
お味噌汁
ぽこたんの友達とのランチ代は、自分のお小遣いから出します。
帰ると、旦那さんがテレビを見てたので、あわてて晩御飯を作りました。
いつもより、1品少ないです。
12
(日)
旦那さん&ぽこたん
:食パン+コーヒー+目玉焼き、ベーコン+ヨーグルト
おおさか府民牧場付近で
焼肉定食
旦那さん実家で鍋
休みの日には、目玉焼きとウインナーやハムがつくことも。 おごってもらいました〜 弟夫婦家族と、旦那さんの実家で鍋
朝だけは、家で食べて、後は外食と旦那さんの実家でした。
13
(月)
鮭、ちくわのサラダ、納豆、
ヨーグルト(旦那さん)
鮭、つぼづけ、春巻き(冷凍)
(ぽこたん)
旦那さんは、実家で食べさせてもらいました。
さんま、オクラ、サラダ
鶏ミンチのハンバーグ
お味噌汁
前日の残り物がないので、朝から鮭を焼きました。
ぽこたんは、いつものように朝は、食パンです。その代わりお昼は鮭になりました。618円
14
(火)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+紅茶

ぽこたん:食パン+紅茶
+ヨーグルト
写真撮るのを忘れました〜。
椎茸の肉詰め
きのこのキンピラ
玉子焼き
定番 写真撮るのすっかり忘れていました。 カレーうどん、カニカマサラダ
仕事が遅くなり、8時頃帰宅。暑さと疲れで、ご飯の準備が苦痛。
冷凍してあったカレーを解凍して、カレーうどんにしました。おいしい。^^ 1,721円
15
(水)
旦那さん:前日&昼食の残り
+納豆+ヨーグルト+紅茶

ぽこたん:食パン+紅茶
+ヨーグルト
定番 目玉焼き、野菜炒め
ナスの煮物、ウインナー&ベーコン
さわらの西京焼き、エビチリ
たまご豆腐、おふの味噌汁
晩御飯は、旦那さんは物足りないと言っていました。暑いと作る気もなくなってきますね^^; 
暑くなってきたので、現場にもっていくお弁当には、梅干が欠かせません。1,271円








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 2009年7月@

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