2009年7月�A

日付	朝食	昼食	夕食
16 （木）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋紅茶 ぽこたん：食パン＋紅茶 ＋ヨーグルト
	コーヒーが紅茶になることも。	玉子焼き、エビチリ ウィンナー、大根の煮物、 ほうれん草のおひたし	大根の煮物にとろけるチーズ カニカマ サバ缶（水煮）の野菜煮物
	結構色とりどりのお弁当です。栄養満点でもりもり食べれます。＾＾ 夜は、我が家の定番、月に1回はするサバ缶を使った煮物。野菜がたくさんとれます。
17 （金）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋コーヒー ぽこたん：食パン＋コーヒー ＋ヨーグルト		外食 初めてサイゼリアに行きました。 旦那さんのおごり
	平日定番	玉子焼き、ピーマンのおかかあえ、鶏の照り焼き、えのきとたまねぎ、ウィンナーのケチャップ炒め	ドリア、サラダ
	前日に鍋やカレーをすると、お弁当のおかずを全部作らないといけないのが難点です。＾＾； 夜は、旦那さんが早く帰って来て、臨時収入があったとかでまたおごってもらいました。2,152円
18 （土）	旦那さん：お弁当の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋コーヒー ぽこたん：食パン＋コーヒー ＋ヨーグルト	写真を撮り忘れました。	外食 ぽこたんの実家
	仕事の日は、旦那さんはご飯を食べます。	？お、思い出せない。＾＾；	和食のお店。
	今日は、旦那さん仕事の日。仕事の場合は、お弁当持参が多いです。 前日、外食する前に作ったのですが、何を作ったか忘れました。笑 夕食は、ぽこたんの実家に行きました。
19 （日）	旦那さん：鮭などの和食 ぽこたん：食パン＋紅茶 （ぽこたん実家にて）	焼きそば （ぽこたん実家にて）
	旦那さんはおかわりまでしちゃいます。	焼きそばとからあげ	うな重♪ おそば（半玉ずつ）、つぼ漬け
	夕方まで実家にいることが多いので、その間はお母さんにご飯をお任せしてます。 夜は、奮発してうなぎをかって、お重に詰めました。 むちゃくちゃおいしかったです。旦那さんも満足してくれました。2,450円
20 （月）	旦那さん＆ぽこたん ：食パン＋コーヒー＋目玉焼き、ベーコン＋ヨーグルト
	ぽこたんの朝は、こんな感じ。 たまに、違うパンにすることも。	冷やし中華	肉豆腐、ゴーヤの胡麻和え きゅうり、プチトマト、レタス お味噌汁
	冷やし中華・・簡単なんですが、ひとつひとつ切るのがめんどくさいですねぇ〜＾＾； 夜は、お父さんにもらった野菜（ゴーヤ）を使いました。苦さがおいしいです。
21 （火）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋コーヒー ぽこたん：食パン＋コーヒー
	定番メニュー	肉豆腐、ゴーヤの胡麻和え 長芋とウィンナーの炒め物 玉子焼き、ベーコン	お好み焼き
	昨日の残り物メインで。 夜は、お好み焼き。旦那さんが焼いてくれます。＾＾1,960円
22 （水）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋コーヒー ぽこたん：食パン＋コーヒー
	定番です。	目玉焼き、コロッケ（惣菜） ナスの炒め物、ウインナー ちくわとピーマンの炒め物	塩サバ、かぼちゃの煮物 ほうれん草のおひたし、サラダ、 ミンチとキャベツの炒め物
	コロッケは、前日スーパーで買ったものです。 サバは、皮の部分を焦がしたので、写真では見えないようにしています。＾＾；
23 （木）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋紅茶 ぽこたん：食パン＋紅茶 ＋ヨーグルト		外食
	旦那さんが、熱い紅茶は嫌だというので、氷を入れてアイスティーに。	玉子焼き、ぶり、ほうれん草のおひたし、ミンチとキャベツの炒め物、かぼちゃの煮物	ラーメン＆チャーハン
	前日の残り物多しです。＾＾；外食は、中華料理に行きました。
24 （金）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋紅茶 ぽこたん：食パン＋紅茶 ＋ヨーグルト
	定番です。	玉子焼き、かぼちゃの煮物、 きゅうりと豚肉の炒め物 もやしとウインナーの炒め物	カレイの煮付け、ポトフ、 サラダ
	きゅうりと豚肉、生姜の炒め物は、お弁当の定番ですね〜。 頂いたハムを使って、ポトフを作りました。 あっさりしてて、おいしいです。＾＾373円
25 （土）	旦那さん＆ぽこたん ：食パン＋コーヒー＋ハム、 ＋ヨーグルト
	たまごが無くなったので、今日はなしです。	焼肉定食です。 野菜がいっぱいです。	旦那さん：会社の飲み会 ぽこたん：パン ツナときのこのクリームパスタ
	旦那さんが夜外食だったので、今日はお昼にがっつり食べました。 夜は、一人だったので、簡単にパスタ♪。味が少し薄かったけど、おいしく頂きました。＾＾1,339円
26 （日）	旦那さん＆ぽこたん ：食パン＋コーヒー＋ベーコン＋ヨーグルト
	今日もたまごはなしです。	そうめん	豚キムチ、ゴーヤの胡麻和え サラダ、しろなとあげの煮びたし かぼちゃの味噌汁
	ソーメン、結構食べました。＾＾；夜は、食欲をそそる豚キムチにしました。 辛いけど、辞められません。168円
27 （月）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋ヨーグルト＋コーヒー ぽこたん：食パン＋コーヒー
	納豆がなくなったので、納豆なしです。	ゴーヤの胡麻和え、炒りたまご 煮びたし、そうめんチャンプルー	さんま開き、冷奴、味噌汁 千切り大根、ゴーヤのおひたし
	そうめんチャンプルーは、ネタが尽きた月末にすることが多いです。 キムチ、すっぱいものがありますが、これは大丈夫でした。1,021円
28 （火）	旦那さん：昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋紅茶 ぽこたん：食パン＋紅茶 ＋ヨーグルト
	お弁当と同じメニューになります。	玉子焼き、オクラのおひたし 千切り大根、ゴーヤチャンプルー	ギョーザ、チャーハン、サラダ 野菜スープ
	火曜日は、仕事があるので、晩御飯のメニューに悩みます。 本日は、冷凍餃子で手抜きさせていただきました。今月最後のお買い物996円。
29 （水）	旦那さん：昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋コーヒー ぽこたん：食パン＋コーヒー ＋ヨーグルト
	お弁当に残ったおかずで朝食	鶏ミンチハンバーグ、玉子焼き しし唐の煮びたし、ウインナー	さんま、八宝菜、サラダ 鶏ミンチハンバーグ、味噌汁
	お弁当のおかずに悩みます。ウインナーがたくさんになってしまいました。 さんまは、格安で60円くらいだったと思います。
30 （木）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋納豆＋ヨーグルト＋コーヒー ぽこたん：食パン＋コーヒー ＋ヨーグルト		外食
	コーヒーは、旦那さんもホットです。	人参ときのこの金ぴら 玉子焼き、もやし炒め 八宝菜	パスタ
	外食するつもりじゃなかったのですが、結局外食。 ぽこたんの誕生日だったということもあり。＾＾；今月は外食が多かった。
31 （金）	旦那さん：前日＆昼食の残り ＋ヨーグルト＋紅茶 ぽこたん：食パン＋コーヒー ＋ヨーグルト
	納豆がなくなったのでなしです。	玉子焼き、ゴーヤのおひたし ピーマン＆しいたけ＆ もやし炒め、キャベツ＆ハム	しゃけじゃが、サラダ、 お味噌汁
	しゃけじゃがに初挑戦！とかっこよく言っていますが、牛肉を買うお金がありませんでした。＾＾； でも、旦那さんにも好評でした。また、作ろうと思います。